Ders çalışırken kaç saat uyumalı? Geç yatmak üretken çalışmaya olumsuz etki eder. Bu durum biyolojik ritminizi gelişiminize uygun olmayan bir şekilde değiştirir. Yeterince uyumak gününüzün üretkenliği üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. 7 ila 8 saatlik uyku ritminize ulaşmak için erken yatıp erken kalkmalısınız. Günde 4 saat uyku yeter mi? Sağlıklı bir yaşam için ihtiyaç duyulan uyku miktarı yaşa, mevsime, yaşanılan bölgeye, yapılan işe ve genetik faktörlere bağlı olarak günde 5 ila 10 saat arasında değişmekle birlikte, yetişkin bir bireyin ortalama 6 ila 8 saat uykuya ihtiyacı vardır. 5 saat ders çalışmak iyi mi? Psikologların araştırmaları, verimli öğrenmenin daha etkili olduğunu…
Yorum Bırak