Reformer pilates sonrası ne yemeli? “Pilates’ten kaç saat sonra ne yemeliyiz ve ne yemeliyiz?” en sık sorulan sorulardan biridir. Antrenmandan sonra protein açısından zengin ama aynı zamanda karbonhidrat açısından da zengin bir tabak hazırlamanız gerekir. Antrenmandan sonra aç ve yorgun hissettiğiniz için ilk birkaç saat içinde bir şeyler yemeniz daha iyi olur. Haftada 2 gün reformer yeterli mi? Haftada iki ila üç kez Reformer Pilates yapmak vücudun sıkılaşmasına yardımcı olacaktır. Kişinin hedeflerine bağlı olarak, Reformer Pilates’in etkilerinde değişiklikler gözlemlenebilir. Reformer Pilates’e ek olarak farklı aktiviteler yapmak, Pilates’in etkilerini artıracaktır. Pilates yaparken nasıl beslenmek gerekir? Pilates yaparken yemekten sonra en az…
Yorum Bırak