Yer fıstığı günlük ne kadar tüketilmeli? Fıstık tüketimi önerileri için genellikle günde bir avuç fıstık (yaklaşık 30 gram) tüketilmesi önerilir. Bu miktar vücudunuzun ihtiyaç duyduğu proteinleri, sağlıklı yağları, lifleri, vitaminleri ve mineralleri almanızı sağlayacaktır. Günde ne kadar fıstık yemeli? Ayrıca şanslıysanız fındıkları düzenli ve günlük tüketerek bu kuruyemişlerin faydalarından yararlanabilirsiniz. Günde 7 gramdan az kuruyemiş tüketmenin bahsi geçen faydaları elde etme şansını azalttığı gözlemlenmiştir, bu nedenle 7 gramdan az tüketmemeye dikkat edilmelidir. Yer fıstığı her gün yenir mi? Yer fıstığı, tokluk hissi uyandıran lif ve protein açısından zengindir. Bu nedenle, her gün yer fıstığı yemek kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Yer…
Yorum Bırak