Her gün squat yaparsan ne olur? Düzenli olarak tekrarlanan squatlar uyluk ve kalça kaslarını güçlendirme konusunda etkileyici sonuçlar verir. Alt vücudunuzu şekillendirir. Karın ve sırt kaslarını güçlendirmeye yarar. Birçok kas grubunu aynı anda çalıştırdığı için vücudunuzdaki steroid seviyelerini artırır. Squat kaç günde sonuç verir? En iyi sonuçları almak için bir süre sabırlı olmanız gerekir. Squat egzersizlerine başladıktan yaklaşık 50 gün sonra aynada sonuçları görebileceksiniz. 10 dk squat kaç kalori yakar? Tahmini Enerji Tüketimi5 dakika49 kalori1 saat10 dakika98 kalori2 saat15 dakika147 kalori3 saat30 dakika294 kalori4 saat 1 günde kaç squat yapılmalı? Günde 3 set ve her set için yaklaşık 8-12 tekrar…
Yorum Bırak