Hangi vitamin ruh sağlığına iyi gelir? B6 vitamini, serotonin gibi nörotransmitterlerin üretimini sağlayarak ruh sağlığını düzenlemeye ve iyileştirmeye, hatta daha sağlıklı uykuyu desteklemeye yardımcı olması nedeniyle depresyon ve anksiyete etkilerinin hafifletilmesinde tercih edilir. Vücutta hangi vitamin eksikliği depresyon yapar? B12 eksikliği yaşlılarda oldukça yaygındır ve bu yaş grubundaki depresyonun başlıca nedenlerinden biridir. 65 yaş üstü kişilerde B12 eksikliği oranının %3 ile %42 arasında olduğu bulunmuştur. Yaşlılarda B12 eksikliği erken teşhis edilmelidir. Kaygı bozukluğu için hangi vitamin? B3 Vitamini (niasin): B3 vitaminindeki hafif eksiklik gerginliğe ve kaygıya, zihinsel ve fiziksel yavaşlamaya yol açar. B5 Vitamini (pantotenik asit): Bu vitamin eksikliğinin belirtileri…
Yorum Bırak