Guclu olmak için ne yemeliyiz? Her gün yeterli protein tüketmelisiniz. Protein ihtiyacınızın yarısından fazlası et, yumurta ve süt ürünleri gibi hayvansal protein kaynaklarından gelmelidir. Haftada iki gün balık eti, haftada iki ila üç gün yağsız derisiz tavuk eti ve haftada bir gün yağsız kırmızı et yediğinizden emin olun. Güç için ne yemeli? Enerji veren muzlar hangileridir? Muz, besin değeri açısından öne çıkan ve en fazla enerji sağlayan yiyeceklerden biridir. … Balık, tavuk ve hindi. … Kahverengi pirinç … Yumurta. … Yoğurt. … Çılgın. … Lifli yeşil sebzeler. … Mantar.Daha fazla makale…•19 Ağustos 2022 Ne yersem enerjik olurum? İşte sabahları enerjik…
Yorum Bırak